家族カウンセラーの想いつれづれ
    心のコップ の記事一覧

      

    最近、子どもさんにいらっとなってしまうというお話が多いです。

    わが子を虐待する親の気持ちがわかる、と自責の念に囚われる方たちの相談を受けることがあります。

    自責の後には、無意識が意識化されたことを評価してあげませんか。(もちろん、虐待は許されません。)
    心のコップが一杯ですから、一滴で爆発的な感情が出てきます。

    子どもはインナーチャイルドを引きだしてくれます。

    向き合うのにはありがたい存在ですが、怒りや嫉妬チャイルドが出た時は危険です。

    少しでいいからちょっとトイレにでも行って吐き出してあげてください。

    深呼吸してから、わが子に接してください。





    親に支配されていた

    親に我慢を強いられた

    親から体罰を受けていた

    どれだけ親を支えてきたか

    兄弟姉妹にまで確執が広がってしんどいよ

    そんな脚本ちゃんが頑張って来たことも褒めて認めてあげたいですね。



    涙が出たら泣いてください。

    心にあったかいものがわいたら

    コップの水は温められて水蒸気になって出てゆく~とイメージしてください。

    日々の応急手当をしてあげてください。

    からっぽにならなくても、ちょっとの余裕を作ってあげてください。





    私ごとですが、子どもが小さい頃は、子どもを虐待する親御さんに出会うこともありました。
    その場で子を庇うことは、その親を否定することになり、後で子が見えないところで虐待されることにもなりかねません。
    なので、たとえばお母さんに「大変ねえ」と声をかけたりします。心のコップが一杯ですから話してくれます。
    大変な環境を抱えていたり、過去が悲惨だったり、怒りが一杯なんだってことを知るだけでも、こちらの虐待に対する怒りが鎮まり、話を聴いてあげられます。
    その間、子どもたちは楽しく遊んでいます。楽しい時間を笑顔の時間を過ごして欲しい。

    お母さんの笑顔が子どもの一番の栄養です。
    お母さんを一人ぼっちにしないことがとても大事だと感じています。
    とはいえ、こちらが心のコップが一杯の時は出来ません。出来ることをする、出来ないときは無理をしない。
    無理な付き合いはいずれ破綻しますから、破綻する前に少し自分にお休みをあげましょうね。
    お仕事で忙しくて、子育てに参加出来ないし家事を手伝えないというお父さん、奥さんを労わってあげてください。感謝してあげてください。それだけでも支えになると思います。


    ありがとう
    ごめんね
    許してね
    愛してる

    ご夫婦でお互いに言えたらいいですね。自分にも言ってあげたいですね。^^




    ※追記「トイレにでも行って吐き出してあげてください。」というのは、あくまでも応急措置です。今まさに手をあげてしまいそうな時には、すぐに我が子と離れてください。「怖い怖い、嫌だ嫌だ、等」とICをちょっと吐いてガス抜きして、「後で聞いてあげるからね。」と自分を抱きます。それから、深呼吸してから我が子と関わって、一人になってから本当の声を吐き出してください。一瞬の母親の危機(我が子の危機)を回避してほしいのです。





    アサーティブなあり方
    ハラッサーはもともとはハラッシー
    壁(鏡)になること
    中尾相談室の方針
    私専用相談申込(女性のみ)


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    【2012/05/16 09:26】 | 心のコップ
    【タグ】 心のコップ  
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    真名さん
    中尾真智子

    > 子供の頃の私は、その通りだ(私のせいだ)と、まるっと信じてしまった。
    > そう思い込んでる以上は、口ごたえなど出来ませんでした。

    子どもはいつも健気に大人を信じて自分を責めます。小さいちゃんが一杯泣けますように。

    > だけどもし、私のせいでないとしたら、少し肩の荷が降りるような気がします。

    あんたを見てると「イライラする」のは「イライラする」と言った本人です。「いらいらしてごめんね」ならわかりますが、小さい真名ちゃんが責められることじゃありませんよね。たとえば、叱られることがあったとしても、イライラする気持ちまで子に乗せたらかわいそうですよね。肩の荷を一杯降ろせますように。 ^^


    雪だるまさん
    中尾真智子
    > 子供がどーしてもやりたいとのことで去年から定期的に運動クラブに通いはじめ、最近辞めたんですが、振り返ってみて身体動かすと抑圧されてたチャイルドが 出やすくなるのかな!?と…

    ふふ。思考で固まるより動いたほうが楽しいやらしんどいやらで出やすいと思います。

    > 結果的にはバランスを崩して辞めることになったけど、負の事象だと私が思ってたことは、出たいチャイルドと脚本ちゃんのせめぎあいもあったかなと、子供と イロイロ話してて、感じました。

    疲れたら休み、出来る時にやる、シンプルでいいと思うのです。

    > 昨晩子供と話しててびっくり!したのは、「じゃ、その二人のチャイルドが仲良しになればいいんじゃないの?」って言われて…
    > まさしくその通りで、子供ってホントスゴいな。

    ほんと!お子さんって凄いですねー。インナーチャイルド(押し込められた感情)はひとつじゃないから、時間がちょっとかかるけど、きっと仲良くな れます。

    > 今までもイロイロあって、これからもイロイロあるんだろうなぁ。
    > 少しずつ解放されていって欲しいなぁ~☆

    お子さんの言葉を素直に受け止めてる雪だるまさん、その正直さ素直さを持ち続けたら解放されてゆくよ~。^^

    まっさん
    中尾真智子

    > アトピーやアレルギーの人は、自分を許せない人が多いから、自分を許します、というようにしたらいいと、ある本で読んで、息子に伝えたら、ぼくも自分が許せないと言いました。
    > そして言いにくそうに、自分を許しますと言いました。

    アレルギーは私の体験ではストレスがかかると悪化しますから、自分を許せないストレスは悪化するのでしょうね。言葉は力がありますから、御呪いになるといいですね。

    > 次の日、本当は私自身が自分を許していないのではないか、と気づいてびっくりしました。

    一歩進むと、次に進めるのだなぁーと日々実感していますが、自分に気付くというのは簡単じゃないですから、ブラボーですね。

    > 自分自身をいい加減に扱うから、息子のアトピーにも本気で取り組んでいない。
    > 息子の抱える問題は、全て私が発していた問題じゃないか、とあらためて感じています。

    自責の念が強いような・・・。あまりご自分を責めないでくださいね。^^


    思い出します。
    真名
    「あんたを見てるとイライラする」と超ヒステリックに言ってました。
    怒りと嫉妬のチャイルド全開ですね。
    そんなことが多々あり、色々とキツい思いをしました。

    子供の頃の私は、その通りだ(私のせいだ)と、まるっと信じてしまった。
    そう思い込んでる以上は、口ごたえなど出来ませんでした。
    だけどもし、私のせいでないとしたら、少し肩の荷が降りるような気がします。

    運動とチャイルド
    雪だるま
    子供がどーしてもやりたいとのことで去年から定期的に運動クラブに通いはじめ、最近辞めたんですが、振り返ってみて身体動かすと抑圧されてたチャイルドが出やすくなるのかな!?と…

    結果的にはバランスを崩して辞めることになったけど、負の事象だと私が思ってたことは、出たいチャイルドと脚本ちゃんのせめぎあいもあったかなと、子供とイロイロ話してて、感じました。


    昨晩子供と話しててびっくり!したのは、「じゃ、その二人のチャイルドが仲良しになればいいんじゃないの?」って言われて…

    まさしくその通りで、子供ってホントスゴいな。


    今までもイロイロあって、これからもイロイロあるんだろうなぁ。

    少しずつ解放されていって欲しいなぁ~☆


    またまた、びっくりです
    まっさん
    息子のアトピーがひどくなっています。
    アトピーやアレルギーの人は、自分を許せない人が多いから、自分を許します、というようにしたらいいと、ある本で読んで、息子に伝えたら、ぼくも自分が許せないと言いました。
    そして言いにくそうに、自分を許しますと言いました。
    次の日、本当は私自身が自分を許していないのではないか、と気づいてびっくりしました。
    自分自身をいい加減に扱うから、息子のアトピーにも本気で取り組んでいない。
    息子の抱える問題は、全て私が発していた問題じゃないか、とあらためて感じています。

    風子さん
    中尾真智子
    > 一人部屋にこもって大泣きしてもおさまらず、子供の前で暴れ、自傷行為。
    > そんな自分を責める自分。

    罪悪感で一杯になってしまったかな。責めることが風子さんの脚本ちゃんじゃないかな。反省は短くですよ~。

    > 出てきてくれたチャイルドを受け止めきれていない私。

    簡単に受け止められたらラクですね。出来ないから苦しいんだもの。まずは出てきてくれてありがとさん、と思うの。自分の中の負の部分を認めていることも、自分偉いぞ!なのだわ。人のせいにしていないこと褒めてね。

    > 私には、まだまだ自分で引き受けるという覚悟が足りないのだ、と。

    「覚悟」と「出来る」は別です。出来ないたびに出来なかったスタンプ集めをしないようにしてね。

    >
    > 家族に被害が及ぶのが申し訳なくて、なのに自分だけで終わらせることが、どうにも上手くいかなくて、もがきの日々です。

    怒りは出ましたね。その怒りの奥には傷があり、その傷が悼んで欲しいのではないかな。子どもの頃に負った傷があるのではないかな。もがきの正体はそれじゃないかなぁ。

    > ブログ、いつも参考にさせていただいています。ありがとうございます。

    こちらこそありがとうございます。^^


    もがいています
    風子
    子供は本当にインナーチャイルドを引き出してくれますね。
    一瞬でどうしようもない悲しみがよみがえり、どうしようもない怒りがよみがえります。
    そして、その怒りが子供に向いてしまった。
    一人部屋にこもって大泣きしてもおさまらず、子供の前で暴れ、自傷行為。
    出てきてくれたチャイルドを受け止めきれていない私。
    そんな自分を責める自分。
    それだけ、すごいチャイルドが私の中で出たがっている、と。
    私には、まだまだ自分で引き受けるという覚悟が足りないのだ、と。

    家族に被害が及ぶのが申し訳なくて、なのに自分だけで終わらせることが、どうにも上手くいかなくて、もがきの日々です。

    ブログ、いつも参考にさせていただいています。ありがとうございます。

    雪だるまさん
    中尾真智子
    > 後、自分が謎解きにどれだけ時間と労力を使って、自分を生きれずヘトヘトになってたか。
    > 今朝自分がゲーム仕掛けてた!?と気づき、しかも相手は私を育てた祖母そっくりで(年齢は違うけど)、やりとりもまるで過去の再現ドラマの様…
    > (無意識恐るべし!
    > ホントに笑える位まるっきり一緒(@_@;))

    謎解きをしてる間は感情は置いてけぼりで、思考でへとへとになりますよね。気付けたことに乾杯ー!

    > まちこさんの記事は子育て中の母親事情(近所付き合い、ママ友、etc)の関係のことも書いてあって、わかりやすいです。
    >
    ありがとうございます。

    >
    > ゲームは気づけてよかったと思う、でも、何やってんの?情けないいろんな気持が交錯してます(^_^;)。

    「なにやってんの?」たちはインナーペアレンツですね。隙あらば入り込んできます。^^

    >
    > 昨晩、ダンナに話をきいてもらったからここまで実感できました。
    > 今日は夜勤で帰ってこないけど、帰ってきた時は笑顔で子供とおかえり♪って言いたいな(^-^)

    子どもにとっては、両親仲良しが一番ですから、子育てで大事なのは夫婦連合ですからねー。(一人親でも離婚した相手の悪口を子に聞かせないほうがよいと思います。)
    夜勤明けに「おかえり♪」の笑顔、いいなぁ。^^

    あこちさん
    中尾真智子
    > 通りすがりだし、子育てもしたことがないのでどうすることもできず、
    > 男の子に「たくましく生きろよ」と心の中でエールを送り、電車を降りました。
    >
    いやぁ、通りすがりですと声をかけてお母さんが意地になってしまうこともありそうなので難しいですよー。
    うんと小さい子だと、お母さんの見えないところでにっこり見守ったり、手を振ると(へ?)って感じで興味がうつり、泣かなくなったから母親はほっとするなんてこともありますが、ちょっと大きな子だと、もう親を裏切れませんから、よその人の笑顔を迎えていいか親の顔色を見てます。痛々しいくらいです。そっと送ったエールのエネルギーが届いてますように。

    > 昔なら、子育てを終えたおばあさんなんかが近寄って、なにか声をかけてお母さんの気持ちをやわらげ、子供を救ったのでしょうか。
    >
    なるほどー。我が家は母が怒って私たち姉妹を外に出すとまもなく祖母が遊びにやってくるのでした。「もう入れてやりなさい。」「仕方ないねえ。」ラッキーと思ってました。祖母は嘘がつけない人だけど沈黙する事は出来るので、もしかしたら母が頼んだのかもしれません。その性質を連鎖で母、きょうだいへと受け継いでしまいました。(汗)

    > 私自身は涙と鼻水ばんばん流しながら、
    > 楽しくチャイルドと遊ぶという、不思議な体験でした。

    自己開示の世界で遊べたのですね。頭であれこれ考えていたらたどり着けないところだと思います。イメージと感覚を大事に出来たあこちさんがしゅばらしー。

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    17日の朝、夢を見ました。
    タイトルは「英司」という記事でした。
    きみどり色の「英司」をクリックしようと黄色に変わりかけて記事が読めないまま目が覚めたので内容はわかりませんでした。

    朝の仕事をしてから、英司のブログを読んだら原子力発電所をチャイルドにたとえて書いていました。

    これは英司だ!

    タイトルの「英司」きっとクリックしたら、この記事なんだろうなぁと実感しました。
    怖がりとか不安な人が回りにいるとダメで、そのうち耐え難くなり急に怒り出していた過去の彼。
    だから、家族はみんな我慢しなくちゃいけなかった。

    つまり、英司も我慢してきたんだなぁと思います。そんな脚本を握り締めていたのだなぁと。
    心のコップはいつも一杯だったのでしょう。
    家族が受け皿になっていました。
    過去には彼が受け皿になっていたのでしょう。


    我慢が美徳じゃありません。
    言えたほうが楽なんです。
    心身に溜め込まず(一人ぐるぐる)、誰かにぶつけず(ぐるぐるブラックホール関係)

    独り言でもいい
    ノートに書いてもいい
    聴いて欲しいとお願いしてもいい


    捧ぐの記事に愛を送りたい・・・。



    以下は彼の記事から私が共感を持つ好きな部分を抜粋
    _


    私は、私にできることをしたいと思います。
    前項の記事のコメントで大地のぬくもりさんが言われていたとおり、「祈り」は力になると思います。

    人の思い(エネルギー)が、ここまで事態を悪化させたわけですから、同じく人の思い(エネルギー)が、事態を改善させていくでしょう。

    その思い(エネルギー)にいろいろな方向性があっては散逸するのでしょうが、ある方向性を持ったときにエネルギーの集合体となって力を発揮するのでしょう。

    方向性がわからないときは、そのエネルギーを神がどのように利用するのかお任せするしかありません。つまり、人の力が及ばないときは、神様に頼むしかありません。
    そう、「神頼み」


    (書かれた日は原子炉を冷やすために雨乞いをしていましたが、今は被災地が危険なので省略)


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    【2011/03/20 09:17】 | 心のコップ
    【タグ】 心のコップ  受け皿  人生脚本  
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    Re: 祈ります(*^^*)
    中尾真智子
    > 原発はチャイルドっていうところ、私にもあてはまるなーと思いました。怒りをためていた私です。もう怖くありません。祈りのほうが強いってわかりました(^^)

    この頃は、次に何が起こるのか予測もつかなかった時期だったと思います。なるべく意気消沈しないようなメッセージを届けたいと思っていました。祈りも自律がまずありきですね。

    祈ります(*^^*)
    もも
    原発はチャイルドっていうところ、私にもあてはまるなーと思いました。怒りをためていた私です。もう怖くありません。祈りのほうが強いってわかりました(^^)

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